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55 (11) 5579-1242

SONESP | Sociedade de Nefrologia do Estado de São Paulo

Atendimento: Segunda à Sexta

Horário: 08h às 17h 

55 (11) 97113-7584​​​​​​​

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ABRIL 2020​​​​​​​

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JULHO 2020​​​​​​​

02 de JULHO de 2020

Pesquisa confirma que 3 medidas simples são eficazes para prevenção de COVID 19 em ambientes comunitários e em serviços de saúde. 

1. Distanciamento físico de um metro ou mais;
2. Uso de máscaras faciais, especialmente N95 ou similar, máscara cirúrgica e máscara de algodão de 12 a 16 camadas;
3. Uso de protetores oculares, proteção facial com faceshield, óculos de proteção.


A SONESP recomenda que, estes EPIs (equipamentos de proteção individual) atendam as normas de qualidade da ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas) e a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

02 de JULHO de 2020

Você tem até o dia 31 de julho para submeter o seu resumo científico para participar do XXX Congresso Brasileiro de Nefrologia. 

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02 de JULHO de 2020

Saiba quem são os convidados internacionais já confirmados do XXX Congresso Brasileiro de Nefrologia.

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02 de JULHO de 2020


1. Procure alimentar sua cabeça e sua alma com conteúdos saudáveis. Evite ficar focado apenas em dados negativos da pandemia que geram medo e ansiedade;

2. Durma 8 horas por dia procurando manter higiene do sono;

3. Coloque uma rotina, mesmo estando em casa: acordar; se trocar; tomar café da manhã; trabalhar; almoçar; relaxar/alongar; trabalhar; tomar um lanche da tarde, com preferência a frutas; relaxar/alongar; jantar; ver filmes, ler um livro antes de dormir. Nada de ficar de pijama o dia todo e desleixado!

4. Tomar água e líquidos na quantidade de, pelo menos, 2,0 a 2,5 litros ao dia.​​​​​​​

5. Faça as refeições à base de legumes, verduras e uma proteína, dando preferência a peixe e frango.


𝟓 𝐃𝐈𝐂𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐀U𝐃𝐄 𝐃𝐀 𝐒𝐎𝐍𝐄𝐒𝐏 𝐃𝐔𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐀 𝐏𝐀𝐍𝐃𝐄𝐌𝐈𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗

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02 de JULHO de 2020

O Governo do Estado de São Paulo, por meio da FAPESP, está patrocinando o desenvolvimento de tecido com capacidade anti-viral. Em testes de laboratório, o material foi capaz de eliminar 99,9% da quantidade do vírus após dois minutos de contato.
O desenvolvimento do material teve a colaboração de pesquisadores do Instituto de Ciências Biomédicas (ICB) da Universidade de São Paulo (USP), da Universitat Jaume I, da Espanha, e do Centro de Desenvolvimento de Materiais Funcionais (CDMF) – um dos Centros de Pesquisa, Inovação e Difusão (CEPIDs).

02 de JULHO de 2020

HIGIENE DO SONO. O QUE É?

Hábitos não saudáveis que atrapalham o sono reparador devem ser mudados. Para isso, precisam ser conhecidos!

O ambiente onde se dorme e a alimentação podem favorecer ou impedir que o nosso cérebro “desligue”.


A regra número 1 é estabelecer um horário para dormir.

Evite alimentos e líquidos estimulantes como os que contém cafeína: refrigerantes de cola, café, chá preto, chimarrão, chocolate.

Não durma durante o dia!

Exponha seu corpo à luz solar nos horários adequados (cedinho ou no final da tarde).

Além de ajudar no sono noturno, é necessário para a síntese da Vitamina D.

Seu quarto deve ser seu ninho: colchão adequado ao peso, confortável, assim como travesseiros e temperatura agradável. Nada de uso de celular, ipad e TV na hora de dormir!

Pratique o relaxamento antes do horário estipulado para dormir. Exemplos simples são um bom banho, a leitura de um livro, ouvir músicas suaves podem ajudar.

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02 de JULHO de 2020

MAIS 5 DICAS DE SAÚDE SONESP DURANTE A PANDEMIA COVID-19

1. Faça atividade física diariamente, de acordo com suas condições de saúde;

2. Meditação, yoga, mindfulness, pilates, dança, música, jogos e técnicas de relaxamento são bem-vindas.

3. Use a tecnologia também para contato com amigos e familiares. Que tal um churrasco de final de semana ocorrendo em vários locais conectados virtualmente?

4. Seja grato por tudo de bom que a vida lhe proporcionou até agora.

5. Exerça a solidariedade com todos, mas especialmente com aqueles que pertencem ao grupo de risco.

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02 de JULHO de 2020