Medir a pressão arterial em casa é simples: o braço deve estar apoiado em uma superfície plana, que pode ser uma mesa, com o cotovelo levemente dobrado e a palma da mão para cima, de modo que a braçadeira que envolve o braço desnudo fique na altura do coração. Os pés devem estar apoiados no chão, num local calmo, após 5 minutos de repouso.
O que você precisa saber?
Para quem tem aparelho em casa, é sempre bom verificar se ele é aprovado pelo INMETRO e se está com as pilhas boas e que seja de braço. Nunca recomenda-se o uso de aparelhos de punho.
O ideal é medir pela manhã e à noite durante 7 dias seguidos. Uma maneira bem prática é antes do café da manhã e antes do jantar para não ter efeito da alimentação. Assim, não haverá influência de café ou de atividade física.
Esvazie sua bexiga antes de sentar e não fale durante o procedimento. Meça três vezes e anote. Depois, leve para o seu médico analisar.
